منتديات فرفشة
أهلا بكم فى منتدى فرفشة ...سجل معانا .....


**اهلابيكم على فرفشةشبكة العرب**
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلالأعضاءدخولاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعات
حصريا لمن يريد التميز ومن يريد ان يصبح مشرف فى منتدى فرفشة فليتقدم بطلب الى رئيس المنتدى عن طريق e.mail/ ahmed_modelove@yahoo.com

شاطر | 
 

 المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed kamal
مدير المنتديات
مدير المنتديات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 151
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 19/10/2006

مُساهمةموضوع: المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة   الجمعة يوليو 08, 2011 11:02 am

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% بروتين و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة، لذا ليس من الحكمة إلغاؤها من البرنامج الغذائى، نظراً لأن الفرد سوف يشعر بالتعب والإجهاد فى بعض الأحيان.

كما أن الكربوهيدرات تحمى الجسم من سرطان القولون، فهناك نوعان من الكربوهيدرات، إحداهما المركبة، وهى التى تساهم فى إنقاص الوزن مثل الخضار والفاكهة والحبوب بجميع أنواعها، حيث تمد الجسم بطاقة لمدة طويلة، وتساعد فى عملية الهضم، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها تساعد فى عملية الإخراج، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كم هائل من الفيتامينات والمعادن، لذا فالكربوهيدرات مهمة فى البرنامج الغذائى، وإلغاؤها معتقد من المعتقدات الخاطئة.


_________________
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy LOVE THE LIFE TO BE ALIVE cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://farfsha.gid3an.com
 
المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فرفشة :: منتدى فرفشة العام :: منتدى حواء-
انتقل الى: